2015-01-01から1年間の記事一覧
そういえば、ダメ人間ループについて書いてなったと思い、書きます。 あの本(↓)をやろうと思ったきっかけのループです。 自信をもてないあなたへ―自分でできる認知行動療法 作者: メラニーフェネル,曽田和子 出版社/メーカー: CCCメディアハウス 発売日: 2…
あの本、(↓) 自信をもてないあなたへ―自分でできる認知行動療法 作者: メラニーフェネル,曽田和子 出版社/メーカー: CCCメディアハウス 発売日: 2004/06/26 メディア: 単行本 購入: 18人 クリック: 91回 この商品を含むブログ (27件) を見る を進ませるこ…
認知療法の本 ↓ 自信をもてないあなたへ―自分でできる認知行動療法 作者: メラニーフェネル,曽田和子 出版社/メーカー: CCCメディアハウス 発売日: 2004/06/26 メディア: 単行本 購入: 18人 クリック: 91回 この商品を含むブログ (27件) を見る を始めて、 …
まだ完了してませんが、 今の段階での効果を考えてみたいと思います。 今の段階とは、この方法を大きく2つに分けた時の一つ目を終えた段階です。 1つ目: 自分のこれまでをきちんと整理して、間違いを正す 2つ目: 今後、正しい認識を持つために思考を開…
本の内容の説明の章ですが、 どのような人に向いている本か、という説明もあります。 この本は自信を持てない人向けですが、特に、 「自信?なにそれ?」 みたいなタイプに向いていると書かれていて、 その書き方が明確で的を得ていて、この人すごい、と思え…
私は元々鬱傾向です。 中学生くらいから、「自分はみっともない、ダメなやつだ」と思っていました。 それは徐々に強くなり、社会に出ても事あるごとに「やっぱりだめだ」と感じていました。 これまでに何度か鬱を発症しているのですが、 (まともな社会生活…